عام
قليل من البابونج يكفي لعلاج اضطرابات النوم
من الاشياء التي يعاني منها الكثير من البشر اضطرابات النوم ليلا . ترجع هذه المشكله الي عدة أسباب مختلفه منها التفكير المتزايد و الضغوط النفسية و الارهاق و المعاناة من ألم بعض الأمراض و ذلك وفقا لما نشره موقع اكسبريس البريطاني
في هذا الموضوع نستعرض لكم بعض الأعشاب التي قد تساعدك على النوم:ا
-اللافندر
كشفت دراسة أن عشب ” اللافندر ” يساعد في تهدئة أعصابك، ويقلل من مستويات القلق، ويعمل على تحسين المزاج.
اشارت الطبيبة روزي ان هذا العشب يتميز بالخصائص المضادة للاكتئاب والمسكنات المهدئة التي تساعدك على النوم بشكل أفضل. “.
